Bir ay ərzində tədbirə qədər arıqlamaq lazımdır🙏🙏🙏
-
-
Laman
Newbie
3 months ago
Bir ay ərzində tədbirə qədər arıqlamaq lazımdır🙏🙏🙏Salam))Qızlar, bir ay ərzində tədbirə qədər arıqlamaq lazımdır. Xahiş edirəm, ekspress pəhrizlər və ya şəxsən sizə kömək etmiş üsullar məsləhət görün.
answers
Humay Newbie 3 months ago
Salam☺️Ay bu xüsusilə bayramlardan sonra bizim ağrılı mövzumuzdur🙄 Cavab birdir - kalori defisiti yaratmaq lazımdır. Daha çox hərəkət etmək, daha çox gəzmək. Yəni sərf etdiyin enerji qəbul etdiyindən çox olmalıdır, onda çəki gedəcək.
0
-
